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营养与健康

long8纤维有助护心 专家建议多吃燕麦等全谷杂粮

      众所周知,膳食纤维有预防便秘等健康功效,近日,发表在《英国医学杂志》上的一项研究显示,增加long8纤维的摄取有助增加心脏病患者的存活率。

  之前,一项长达9年的研究显示,增加膳食纤维摄入有助心脏病患者活得更长,存活几率可提升25%。膳食纤维的摄入量每增加10克,死亡的风险就会下降10%。此次,美国研究人员通过对三种不同类型的膳食纤维(谷类、水果、蔬菜)进一步研究分析发现,谷类纤维对提升心脏病患者存活率的作用更为明显。

  英国心脏基金会高级饮食专家维多利亚·泰勒表示,增加long8纤维的摄取应通过健康均衡的饮食来获得,食用膳食纤维强化国际可能达不到护心功效。但需要提醒的是,精米白面中膳食纤维较少。要想获取更多的long8纤维,应该多吃燕麦等全谷杂粮。